Dưa hấu là một loại trái cây đã trở nên quá quen thuộc với nhiều người. Là loại trái cây được nhiều người yêu thích với vị ngọt dịu, tươi ngon giúp giải nhiệt vô cùng tốt. Thay vì ăn trực tiếp, nhiều người lựa chọn nước ép dưa hấu để uống. Vì thế hãy cùng Giúp Việc Nam Việt tìm hiểu cách làm sinh tố dưa hấu trong bài viết dưới đây
Lợi ích của dưa hấu
Giải khát trong thời tiết hè oi bức
Dưa hấu chứa nhiều nước, là một nguồn lý tưởng để giải khát và làm mát cơ thể trong những ngày nóng bức. Nước ép dưa hấu cũng có thể giúp giải quyết tình trạng mất nước do mồ hôi hoặc khí hậu nóng.
Cung cấp vitamin và các chất dinh dưỡng
Dưa hấu là nguồn tuyệt vời của vitamin C, A và B6. Nó cũng cung cấp kali, magiê và chất xơ. Vitamin C hỗ trợ hệ miễn dịch, vitamin A tốt cho sức khỏe mắt và da, và vitamin B6 quan trọng cho chức năng não bộ và sản xuất hồng cầu.
Ngoài ra, dưa hấu chứa các chất chống oxy hóa như lycopene, beta-carotene và cucurbitacin E. Những chất này giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương gây ra bởi các gốc tự do, giúp ngăn ngừa bệnh tật và lão hóa.
Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong dưa hấu có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật và nhiễm trùng.
Hỗ trợ tiêu hóa
Dưa hấu có chứa chất xơ tự nhiên, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nước ép dưa hấu có thể giúp giảm táo bón và cải thiện quá trình tiêu hóa chung.
Tăng cường sức khỏe bản thân
Các chất chống oxy hóa trong dưa hấu có khả năng giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Nó có thể giúp làm giảm áp lực máu và hỗ trợ sức khỏe của mạch máu.
Ngoài ra dưa hấu có nhiều nước và chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu hơn và giúp kiểm soát cân nặng. Nước ép dưa hấu thường được sử dụng trong chế độ ăn kiêng giảm cân, vì nó có ít calo và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng.
Dưa hấu chứa nước và các chất chống oxy hóa, giúp làm mờ nếp nhăn, làm sáng da và giảm viêm nhiễm da. Đồng thời, nước ép dưa hấu cũng có thể giúp giảm các vấn đề về da như mụn và tình trạng da khô.
5 Cách làm sinh tố dưa hấu phổ biến nhất
Nước ép dưa hấu nguyên chất
Nguyên liệu cần chuẩn bị
300 gam dưa hấu
20 ml đường
15 ml nước cốt chanh
Các bước thực hiện
Chuẩn bị dưa hấu: Chọn những quả dưa hấu chín mọng và tươi ngon. Rửa sạch dưa hấu bằng nước lạnh để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn trên bề mặt. Đặt quả dưa hấu lên một bề mặt sạch và cắt nó thành hai nửa bằng một con dao sắc. Hãy cẩn thận để không làm hỏng hoặc vỡ thịt dưa hấu.
Tách hạt và lấy thịt dưa hấu: Sử dụng một cái muỗng hoặc tay để gắp và loại bỏ hạt dưa hấu từ bên trong. Sau đó, sử dụng một cái muỗng hoặc dao nhọn để lấy thịt dưa hấu ra khỏi vỏ. Hãy cắt từ từ theo cạnh vỏ và sau đó kéo thịt dưa hấu ra khỏi vỏ. Đặt thịt dưa hấu đã lấy ra vào một bát.
Khởi động máy ép: Cho tất cả phần dưa hấu vào máy rồi ấn khởi động. Đợi khoảng 4 phút bạn sẽ thu được phần nước cốt đỏ sẫm, sánh mịn.
Cuối cùng rót nước ép ra ly kết hợp với 20 ml đường và 15ml cốt chanh. Chỉ sau 15 phút bạn đã có một cốc nước ép thanh mát để giải nhiệt trong mùa hè nóng lực.
Nước ép dưa hấu và cà rốt
Nguyên liệu cần chuẩn bị
1 củ cà rốt
1/4 quả dưa hấu
1/4 muỗng cà phê muối
Các bước thực hiện
Đầu tiên là gọt vỏ dưa hấu, cắt thành các miếng nhỏ. Sau đó cho vào máy sinh tố và tiến hành xay thật nhuyễn và mịn. Đổ dưa hấu ra và lọc lấy phần nước cốt, bỏ phần xác dưa hấu qua một bên.
Thứ hai là gọt vỏ cà rốt và cắt thành miếng nhỏ. Sau đó đổ cà rốt đã cắt và phần nước cốt dưa hấu vào máy xay sinh tố. Mở máy xay để xay nhuyễn hỗn hợp trên. Tiếp tục lọc phần xác để lấy phần nước cốt.
Cuối cùng là cho thêm ¼ muỗng cà phê muối kết hợp với một vài viên đá lạnh vào ly nước ép để thức uống đậm đà hơn.
Nước ép dưa hấu và táo
Nguyên liệu cần chuẩn bị
300 gam dưa hấu (khoảng 1/3 quả)
200 gam táo (khoảng 2 quả)
½ muỗng nước cốt chanh
Các bước thực hiện
Đầu tiên gọt sạch vỏ dưa hấu rồi cắt thành các miếng nhỏ. Tiếp theo ngâm táo trong nước khoảng 10 phút sau đó cắt táo thành hình hạt lựu
Tiếp theo cho hỗn hợp hoa quả đã cắt vào máy xay. Thực hiện xay trong khoảng 4 phút để hỗn hợp được xay nhuyễn và mịn
Cuối cùng rót hỗn hợp nước ép ra ly sau đó thêm ½ muỗng nước cốt chanh đã chuẩn bị. Khuấy đều sau đó cho một vào viên đá lạnh là bạn đã có một ly sinh tố dưa hấu và táo tươi ngon rồi.
Nước ép dưa hấu và dứa
Nguyên liệu cần chuẩn bị
1 quả dứa
400 gam dưa hấu (Khoảng ½ quả)
1 muỗng mật ong
Các bước thực hiện
Đầu tiên tiến hành gọt dứa, cắt dứa ra làm 8 theo chiều dọc rồi cắt thành các miếng nhỏ để tiện ép hơn. Gọt dưa hấu và cắt thành các miếng nhỏ tương tụ như dứa.
Tiếp theo tiến hành xay nhuyễn hỗn hợp hoa quả đã gọt trước đó. Sau đó thêm 1 muỗng mật ong đã chuẩn bị trước vào. Tiến hành đổ ra cốc.
Cuối cùng là cho một vài viên đá lạnh vào ly nước ep là bạn đã có một thức uống có vị ngọt của dưa hấu và mật ong hòa cùng vị chua nhẹ của dứa.
Nước ép dưa hấu và nho
Nguyên liệu cần chuẩn bị
½ quả dưa hấu
100 gam nho
2 muỗng cà phê đường
Các bước thực hiện
Đầu tiên là gọt dưa hấu và cắt bỏ thành các miếng nhỏ sao cho qua trình xay diễn ra thuận lợi. Rửa sạch nho, cắt đôi lọc bỏ hạt sau đó cho hôn hợp trái cây vào một bát to
Tiếp theo cho hỗn hợp trái cây vào máy xay, ép lấy phần nước cốt trong khoảng từ 3 – 5 phút.
Cuối cùng là đổ phần nước cốt vào ly kết hợp với 2 muỗng cà phê đường. Sau đó cho một vài viên đá lạnh vào ly là bạn đã có một ly nước ép dưa hấu và nho tươi ngon rồi.
Mong rằng bài viết về trên sẽ giúp bạn có những cách làm sinh tố dưa hấu tươi mát nhất trong mùa hè. Hãy truy cập Chuyên Giúp Việc và Giúp Việc Nam Việt để không bỏ lỡ các bài viết của chúng tôi.
Xem thêm:
- Sự Khác Biệt Giữa Dưa Hấu Chín Và Dưa Hấu Chưa Chín: Làm Thế Nào Để Phân Biệt?
- Dưa Hấu – Kho Tàng Dinh Dưỡng Cho Sức Khỏe Tốt Hơn
- 9 Công thức làm nước ép trái cây Đơn Giản, Thơm Ngon Và Tốt Cho Sức Khỏe
Ảnh: Canva
| Bài Viết Trước Những Giá Trị Dinh Dưỡng Của Quả Dưa Hấu Có Thể Bạn Chưa Biết |
Bài Viết Sau Bí Quyết Tìm Giúp Việc Nhà Sáng Đi Chiều Về Nhanh Chóng Và Hiệu Quả Nhất |
